Школа ТВЕРКА. Обучение тверку в Санкт-Петербурге
Давайте разберем самые распространенные вопросы по поводу тверка:
Мифы о тверке:
- обязательно нужно обладать крупной формой ягодиц ( twerk доступен для любых комплекций, ведь мы работаем непосредственно тазом, нарабатывая и оттачивая технику, а не только “трясем жирком” )
- нужно обладать физической подготовкой ( совершенно нет, ведь физическая форма приходит постепенно в нужное состояние. Со временем. Нагрузка распределяется постепенно. От малого к большему )
- от тверка будет болеть поясница ( наоборот, стараясь отключать верхнюю часть тела, максимально при этом работая нижней, мышцы поясницы максимально находятся в статике при этом укрепляясь )но все же есть противопоказания, о них читай в конце поста
Преимущества занятия тверком в Санкт-Петербурге:
- повышает расход калорий (хорошая кардионагрузка)
- дает большую нагрузку не только на бедра и ягодицы, но и разрабатывает и укрепляет поясничную зону, мышцы спины и пресса.
- раскрепощенность, так или иначе она придет, вы осознаете и раскроете свою природную сексуальность. Самовыражение, реализация себя через танец. Повышение либидо.
- выносливость. Приводит мышцы в тонус.
Противопоказания:
- Беременность и это понятно.
- Заболевания позвоночника.
Танцы в стиле twerk так же нагружают позвоночник. При остеохондрозе, плоскостопии, смещении позвонков, межпозвоночной грыже в прошлом или настоящем не рекомендуются занятия столь интенсивного характера, как twerk
